José Ragonessi :: Vida Activa

José Ragonessi
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Entr? al mundo de los pedales a los cinco a?os, a trav?s del BMX, pasi?n que mantuvo hasta los 15 a?os. Luego, a los 18 a?os se inici? en el ciclismo de ruta y pista, disciplina que hasta ahora, con 25 a?os, no ha podido abandonar este quite?o.

A la conquista de los sue?os en bicicleta

Entró al mundo de los pedales a los cinco años, a través del BMX, pasión que mantuvo hasta los 15 años. Luego, a los 18 años se inició en el ciclismo de ruta y pista, disciplina que hasta ahora, con 25 años, no ha podido abandonar este quiteño.

¿Cómo te preparas?

Entrenamiento
En fase de competencia, José practica de cinco a siete horas de bicicleta; dos veces por semana realiza trabajos con subidas durante tres a cuatro horas; un día entrena dos horas contrarreloj individual entre 30 a 60 Km.; dos días entre tres a cuatro horas con intensidad media los últimos 30 Km. tras una moto, y establece un día de recuperación activa durante dos horas sobre la bicicleta.

Nutrición
Sus entrenamientos los equilibra con una buena alimentación. En la fase precompetitiva, combina jornadas de gimnasio, natación y bicicleta, todo esto para fortalecer su tren superior e inferior, durante horas agotadoras de bicicleta que le ayudan a mejorar la velocidad.

¿Tú conquista 2009?
En el 2009 su participación deportiva fue marcada por su participación en el Campeonato Mundial de Ciclismo de Ruta, en la ciudad de Mendrisio (Suiza). En esta prueba disputaron ciclistas de varias categorías “salí en el puesto quince de 66 participantes. El nivel de los participantes es muy alto y cada uno busca dar lo mejor de sí para llevarse los mejores resultados. “Fue una experiencia inolvidable, compartir con grandes del ciclismo del mundo y sin duda descubrir que día a día puedo conquistar mis sueños.

¿Tus tres mayores logros?
Campeón nacional ruta y pista 2005- 2009
2 lugar vuelta a Guatemala 2009
2 Lugar Vuelta al Ecuador 2009

Planes futuros
Realizar una excelente participación en los Juegos Sudamericanos Medellín y en el Campeonato Nacional ruta y pista.