Vida Activa

La práctica se aborda como un juego y se enfoca en el arte de dar y recibir contacto de la otra persona.  ¡Te proponemos aquí tres secuencias para la familia!

Antes de empezar a jugar la familia se sienta en círculo manteniendo el contacto físico entre todos a través de poner las manos en las rodillas de quien está a los lados.  Se cierra los ojos por un minuto para traer la conciencia a la respiración suave, lenta y profunda por la nariz.  Esta respiración debe mantenerse durante la práctica de las posturas.

El adulto se recuesta boca arriba, toma de las manos al chico y pone sus pies a nivel de la cadera flexionando un poco las piernas. 

El niño relaja la cabeza hacia abajo y toma sus pies por dentro  de las piernas del adulto como un murciélago.

El adulto se sostiene apoyado sobre manos y rodillas con el abdomen sosteniendo la columna como una mesa.  El niño se relaja haciendo un arco hacia atrás sobre la espalda del adulto. 

El adulto se sienta hacia sus talones y relaja el cuerpo al piso.  El niño se relaja abrazando al adulto por la espalda.

El adulto flexiona las piernas al pecho para que el chico se recueste boca arriba sobre sus pies.  Toma al niño por los hombros.

El adulto eleva al niño a volar en rueda mientras lo sostiene de los hombros.  Luego el niño toma sus propios pies para sostenerse y el adulto suelta los hombros del chico. 

Mamá pone las manos al piso y papá se pone de pie y espaldas a mamá

Mamá eleva las piernas y se para sobre sus manos mientras papá la sostiene. 

Papá toma de los pies a mamá y se inclina hacia delante con las rodillas flexionadas yla espalda recta como una mesa. 

Papá baja la cabeza y mamá sale de pie en frente.