Vida Activa

¿Crees que hay gente que esta obsesionada con el entrenamiento? ¿Te preocupa pensar que no entrenas suficiente? ¿Al terminar una carrera, cuestionas duramente tu participación y piensas que debes entrenar más? ¿Te fijas objetivos exigentes y te produce mucho estrés no llegar a cumplirlos?

Evita caer el error de querer hacer siempre más. Esto  siempre se puede, sin embargo, hay que  aprender a desarrollar una sensibilidad para saber cuánto es suficiente, y sobre todo, cuándo esta maravillosa práctica se puede convertir en un problema que pueda desestabilizar el resto de tu vida.

Entrenar como entrena un Ironman top 30 de Hawai, implica invertir mucho tiempo, tanto como 3 o 4 sesiones al día. Es decir, aproximadamente 35 horas a la semana dedicadas al entrenamiento, masaje, yoga, gimnasio, estiramiento… entre otras cosas.

Para la mayoría de personas es imposible compatibilizar y asimilar ese ritmo de vida y esto es algo que debemos tener claro el momento de fijarnos metas y objetivos en el triatlón, de manera que podamos tener resultados realistas. Pues a no ser que seamos parte de este grupo elite o estemos en el camino para convertirnos en uno de ellos, el obsesionarnos demasiado con este deporte podría pasar de ser nuestro aliado a una amenaza.

Ironman, un objetivo posible

Esta distancia mitificada es seguramente el gran objetivo de muchas personas que se inician en el triatlón e incluso de muchos triatletas que están esperando el gran momento para cumplir esta meta.

Si bien la intención es finalizar esa carrera, lo ideal es seguir un proceso que te permita construir adecuadamente para vivir ese gran momento a plenitud sin sufrimientos ni percances.

Por ello el consejo es que vayan de menos a más. Una planificación tentativa puede ser la siguiente. 

Año 1: Aprender la técnica de los 3 disciplinas, acumular horas y km de ciclismo y trabajar distintas distancias de carrera y ritmos. Competir en carreras pedestres e inaugurarse en triatlones sprint u olímpicos, o correr triatlones en postas.

Año 2: Mejorar el ritmo de natación y mejorar la técnica, acumular mas horas de ciclismo y distancias más largas, mejorar las marcas de 5k, 10k y 21k. Competir en triatlones olímpicos y debutar en un medio Ironman.

Año 3: Mejorar los ritmos de natación y técnica, trabajar series de ciclismo y acumular mas horas y consolidar marcas en carreras de 5k, 10k y 21k. En lo que es la competencia, hacer triatlones olímpicos, medio Ironman 70.3 y el debut en Ironman.